FAQs

Quão quente fica?

Aproximadamente 36-38º

Devo comer antes?

Tente não comer pelo menos uma hora antes das aulas

É permitido beber durante as sessões?

Claro! No entanto nem sempre é bom beber durante a sessão porque pode deixá-lo desconfortável mas um gole aqui e ali não tem problema.

Uma hora (ou 45mins) é suficiente?

Sabemos que nem toda a gente tem o luxo de 90minutos livres para o Yoga mas vamos por o seu sangue a bombear- uma hora chega perfeitamente para um treino completo e para quebrar a rotina diária.

Qual é a diferença entre o Hotpod Ioga e o Bikram?

O Bikram é um famoso franchise Americano com 26 poses rígidas feitas em 90 minutos. Algumas das nossas posturas são semelhantes ao Bikram pois ambas as formas derivam da mesma raíz. No entanto, as nossas sequências são de uma hora (45 minutos), menos quente e mais fluídas, com espaço para a criatividade, nem todos os professores farão exactamente o mesmo. A nossa grande vantagem é que o Hotpod Yoga é portátil- feito nos nossos casulos- único no mercado.

Qual o objectivo do casulo?

O Casulo permite-nos criar um estúdio de ioga perfeito em qualquer lugar. É um ambiente ótimo, tranquilo e acolhedor para a prática desta modalidade. E todos nós gostamos de insufláveis, não é?

Qual a vantagem da meditação/ concentração na respiração?

O stress e ansiedade são diminuídos ao introduzir práticas meditativas, promovendo claridade de mente, melhor e maior concentração e o aumento de energia.

Porquê quente?

O calor faz com que o coração e os pulmões trabalhem um pouco mais arduamente- ajudando a queimar mais calorias e dando-lhe um ótimo treino cardíaco. O calor também aumenta a flexibilidade- relaxando as articulações e músculos ajudando a prevenir lesões. Suar também ajuda a eliminar toxinas, limpaando o corpo. E por último, é altamente agradável.

Porquê Ioga?

Os benefícios físicos e mentais do Yoga são imensos. Além de um treino desafiante, os Yoguis têm como objectivo equilibrar o corpo e a mente através do exercício físico e controlo de respiração- no fundo centra-se no bem-estar no plano geral.

O que vestir?

Recomendamos calções (com rede) para os homens e uma t-shirt. Para as senhoras, umas calças de desporto e um top (lembre-se que se torna um pouco suado)

O que levar?

Nada de especial, basta água e uma toalha.

Posso fazer Hotpod Ioga enquanto grávida?

Infelizmente, não. O calor faz com que se exerça um grande esforço e eleva bastante a temperatura corporal – ambos não muito seguros durante a gravidez. Recomendamos que encontre uma aula de Ioga para grávidas e que venha ter conosco depois do bebé nascer!

Providenciam tapetes?

Sim, temos tapetes. Podem trazer o seu próprio tapete mas há vários cá à sua espera (gratuitamente), não se esqueça da toalha!