Tenho de reservar antecipadamente?

Sim, por favor! Todos os registos e aquisições de aulas têm de ser feitos antecipadamente através do nosso site ou app.

 

Estou com dificuldades em reservar aulas através da app, ajudem!

Certifique-se de que assinou a declaração de renúncia, iniciado a sessão na sua conta num navegador de internet, antes de tentar reservar através da app.
Se tudo tiver sido feito, certifique de que iniciou a sessão na conta correta!
Se continuar com dificuldades, contacte-nos.

 

O que usar?

Recomendamos calções (com redes!) para homem e uma t-shirt se quiser. As mulheres devem vestir um conjunto de ginástica – leggings/calções e colete na parte de cima (não se esqueça, vai transpirar!)

 

O que trazer?

Nada de especial, apenas água e uma toalha para estender na sua esteira.
Podemos alugar-lhe uma se se esquecer!

 

Fornecem esteiras?

Sim, são fornecidas esteiras – pode trazer a sua, mas está uma à sua espera (grátis), basta trazer uma toalha para estender na sua esteira.

 

Têm chuveiros?

Alguns dos nossos estúdios têm chuveiros muito agradáveis! Contacte diretamente o seu estúdio para verificar.

 

Devo comer antes?

Tente não comer uma hora antes da aula.

 

Nunca fiz ioga antes, não há problema?

Estará bem sem dúvida nenhuma! Basta informar o professor de que é a sua primeira aula, fazer a aula ao seu próprio ritmo e não se esqueça que pode adotar uma pose de recuperação e retomar a sua respiração sempre que precisar.

 

Qual a finalidade do pod?

O pod permite-nos criar um magnífico estúdio de ioga quente em qualquer lugar. É um ambiente fabuloso e tranquilo para a prática do ioga. E gostamos de insufláveis – não é o que toda a gente gosta?!

 

Que temperatura se atinge?

37 ºC.

 

Porquê quente?

O calor faz com que o coração e os pulmões trabalhem um pouco mais intensamente, o que o ajuda a queimar calorias e a fazer um ótimo treino cardíaco. O calor também aumenta a flexibilidade – aliviando as articulações e os músculos e ajudando a prevenir lesões.
Transpirar também ajuda a eliminar toxinas, limpando o corpo. Finalmente… bem, é simplesmente agradável!

 

Porquê Ioga?

Os benefícios físicos e mentais do ioga são inúmeros. Além de um exercício desafiante, os praticantes de ioga procuram equilibrar o corpo e a mente através de exercícios físicos e da respiração controlada. Introduzir práticas meditativas ajuda-nos a libertar stress e ansiedade, a promover a paz de espírito, a concentrar-nos melhor a e aumentar a energia e o estado de alerta. Está em causa todo um sentimento de bem-estar geral.

 

Qual a diferença entre Hotpod Yoga e Bikram?

Bikram é um conhecido franchise de ioga quente com base nos EUA. É uma prática limitada, constituída por 26 posturas, praticada durante 90 minutos.
Algumas das nossas posturas são semelhantes à sequência Bikram, pois ambas as formas derivam das mesmas raízes do ioga. No entanto, as nossas sequências são de uma hora (ou 45 min), ligeiramente menos quentes, normalmente mais fluídas e são menos prescritivas (deixamos espaço para a criatividade, pelo que nem todas as aulas ou professores serão iguais).
Aspeto crucial, o Hotpod Yoga é portátil – realiza-se nos nossos próprios pods – ao contrário de qualquer outro!

 

Uma hora (ou 45 minutos) de duração é suficiente?

Sabemos que nem toda a gente se pode dar ao luxo de dedicar 90 minutos ao ioga. Mas vamos trabalhar consigo intensamente e pôr o seu coração aos saltos – uma hora chega para um exercício completo e para fugir à sua rotina diária.

 

Posso fazer Hotpod Yoga durante a gravidez?

Infelizmente não. O calor exige um esforço bastante elevado e eleva a temperatura do corpo – situações que não são totalmente seguras durante a gravidez. Assim, recomendamos que procure uma boa aula de ioga para grávidas e venha ter connosco depois de o bebé nascer!!

 

As crianças podem participar no Hotpod Yoga?

Lamentamos, mas não! Não são admitidos menores de 16 anos, infelizmente. Sabemos que algumas crianças frequentam aulas ocasionalmente, mas não regularmente.